29.12.2018

Treinos

Informações

A El Corte Inglés São Silvestre de Lisboa começa no início de dezembro

Venha passar uma manhã desportiva e divertida em Monsanto com a El Corte Inglés São Silvestre de Lisboa!

Datas

Anfiteatro Keil do Amaral, Monsanto, Lisboa

  • 8 de dezembro, sábado, 10h00: 1º treino
  • 15 de dezembro, sábado, 10h00: 2º treino
  • 22 de dezembro, sábado, 10h00: 3º treino

Programa

  • Registo no treino
  • Aquecimento
  • Distribuição dos grupos
  • Treino
  • Recuperação e abastecimento
  • Alongamentos
  • Passatempo
  • Fim do treino

Níveis e Duração

A sessão de treino tem aproximadamente 40 a 45 minutos.

Haverá três níveis onde os participantes se poderão incluir:

  • Iniciado (ritmo médio): 7m/Km
  • Médio (ritmo médio): 6m/Km
  • Avançado (ritmo médio): 5m/Km

Cada nível conta com dois treinadores disponíveis para esclarecer as suas dúvidas.


Passatempos

Cada sessão de treino conta com o apoio de um dos parceiros do evento.

Haverá a realização de passatempos no final do treino e os prémios serão divulgados oportunamente.

Para participar no passatempo, será necessário registar-se no início do treino, na tenda existente para o efeito, para que lhe seja facultado um número.

Apenas os atletas registados terão acesso aos sorteios.


Transportes

Anfiteatro Keil do Amaral, Monsanto, Lisboa
  • Carris - 723, 729

Horários das carreiras